Секретами СПА-процедуры делится косметолог московского
Института красоты «Beauty SPA World Class»
Маргарита Валерьевна Меркулова.
SPA–расслабление
SPA – волшебно приятные процедуры ухода за телом. Каждой женщине время от времени просто необходимо себя ими баловать. Тем более в наше время, когда жизнь так стремительна, неспокойна и полна стрессов.
Главное в концепции SPA – использование только натуральных, экологически чистых продуктов и полное расслабление. Поэтому очень важно перед подготовкой к домашнему релаксу обеспечить себе абсолютный покой.
Это должно быть только ваше время и наслаждение. Оградите себя от внешнего мира: отключите все телефоны, выпроводите домашних и расстаньтесь с мыслями о делах и проблемах. Если это не удается, не удастся и SPA. Все насущные заботы и тревоги надо хотя бы временно уметь отодвигать от себя. Скажите себе по примеру легендарной Скарлет О’Хара: «Я подумаю об этом завтра».
Уже при подготовке квартиры и ванной комнаты к водным процедурам постарайтесь создать атмосферу неторопливости и неги. Собственно с этого и начинается SPA. Окна лучше всего занавесить, чтобы яркий уличный свет не проникал в квартиру, не раздражал и не возбуждал сознание. Можно включить легкую мелодичную музыку для релаксации. Ту, которая нравится, ласкает слух, приносит душевное спокойствие и удовольствие.
Для SPA-процедуры в ванной комнате надо создать самую приятную обстановку. Все, что мешает глазу, раздражает, не нравится, можно закрыть или занавесить кусками шелка, тюлем, парео. Всегда в хозяйстве найдется немного ткани, чтобы скрыть от себя пузырьки, склянки, висящие полотенца и даже унитаз, если санузел у вас единый.
Дорогу от ванной к комнате, в которой будете отдыхать после процедур, можно усыпать сухими лепестками или выстлать приятной тканью. Зажгите везде свечи и уберите с глаз все, что кажется вам лишним, ненужным. Ведь тело полностью не расслабится, если чем-то недовольна душа.
Особую роль в SPA-релаксации играют запахи. Они не должны быть сильными или резкими – только нежными и приятными. Это могут быть ароматические свечи, палочки или аромакурительница с любимым расслабляющим маслом. В ванной комнате можно поставить специальную плоскую вазу с водой, насыпать в нее разноцветные сушеные лепестки цветов и опустить плавающие свечи.
Вода в ванне не должна быть слишком горячей – ничего резкого, все нейтральное, мягкое. В SPA не используется пена, потому что она, как правило, содержит слишком много «химии». Допустимы только эфирные масла. Добавьте несколько капель в воду перед погружением и размешайте, чтобы масло не образовывало на поверхности однородного пятна.
Такая подготовка имеет свой глубокий смысл: полное расслабление всех органов чувств и восприятия. Удовольствие надо подарить всему – обонянию, слуху, зрению, телу. И каждая ваша клеточка должна внимать приятному и нежному действу.
Если что-то не получается – не старайтесь это делать насильно, расслабьтесь, отрешитесь и позвольте себе просто быть. Ни одна навязчивая мысль не должна вас беспокоить. Только блаженная легкая пустота в голове и душе, полное физическое расслабление и незабываемо приятные телесные ощущения. Это и есть рай SPA.
SPA-уход
В воду можно добавить литр свежего молока или кефира – для здоровья кожи это очень полезно: она станет мягкой, свежей и необыкновенно нежной. Можно использовать душистые отвары и настойки целебных трав. В ванной не следует проводить много времени – максимум 20–30 минут. Этого вполне достаточно, чтобы расслабиться и получить удовольствие. А сама SPA-процедура займет около двух часов – начиная с момента, когда вы приглушили свет в квартире.
После принятия ванны важно обеспечить хороший уход за телом. Распаренную кожу обработайте скрабом. Правильно будет для этого использовать экологически чистый, самостоятельно приготовленный натуральный продукт. Например, отвар из кукурузной каши – он подходит только для тела. А геркулесовый можно использовать и для лица. Скраб наносится легкими массирующими движениями и просто смывается водой. Если нет желания долго возиться с приготовлением косметического абразивного средства, тело можно потереть специальной массажной варежкой.
Дальше кожу следует увлажнить и укрепить. Для этого можно использовать смесь целебных масел с базовым: например, в столовую ложку оливкового или кунжутного добавьте капельку любимого ароматического. Важно только помнить, что любое масло может забивать поры, поэтому его не стоит использовать для лица.
Хорошо увлажнить тело можно заранее приготовленной водой с эфирным маслом. Для этого в небольшую бутылочку с пульверизатором налейте обычную минералку и добавьте туда несколько ароматных капель. Лучше, если запах не будет слишком сильным – иначе он отвлечет и будет раздражать. Бутылочку немного встряхните и водой обрызгайте тело. Хранить такое средство стоит не больше 2–3 недель, иначе масло прогоркнет.
Если на следующий день после SPA вы собираетесь посетить пляж или солярий, не используйте масел. Они могут усилить чувствительность кожи к ультрафиолету и вызвать ее ожог. Не рекомендуется делать SPA-процедуры сразу после еды. Нельзя пить спиртные напитки или курить, ведь SPA – это философия здорового и экологичного релакса, никак не совместимая с вредными привычками.
Делать SPA лучше всего во второй половине дня, чтобы потом никуда не бежать и не заниматься делами. Главное – помнить: все, что вы делаете, – это только для себя. И уход за своим телом – это не самоцель, а только продолжение SPA-удовольствия. Финалом релаксации может стать приятное неволнующее чтение, сон или просто безмятежный отдых на красивом шелковом белье.
Удовольствия SPA – не на каждый день, это медленный тихий праздник. Редкое время только для вас: для души и тела. Оно на краткое приятное время уводит вас от реальности и дарит ценное ощущение равновесия и полного комфорта.
Для тела
Антистрессовый коктейль: по капле эфирного масла иланг-иланга, сандала, герани и 2 капли масла грейпфрута смешать с 2 чайными ложками масла ореха макадамии и чайной ложкой масла жожоба. Нанести полученный коктейль на область висков. Можно также обработать им сухие участки кожи на теле.
Освежающий коктейль: 2 капли масла кедра и 2 капли иланг-иланга смешать с каплей бергамотового, мандаринового масел и маслом грейпфрута. Добавить 1 столовую ложку масла ореха макадамии. Наносить на кожу области декольте, рук, груди, живота.
Успокаивающий коктейль: в чайную ложку масла ореха макадамии добавить 2 капли бергамотового малса, каплю иланг-иланга, каплю розового масла, равномерно нанести на тело. Кожа станет удивительно мягкой и нежной.
Для лица
Освежающая витаминная маска: по чайной ложке морковного, лимонного и огуречного соков смешать с крахмалом. Размешать до густоты жирной сметаны, добавить 4 капли масла виноградных косточек. Маску нанести на кожу лица и шеи толстым слоем и подождать до полного высыхания.
Маска, очищающая и сужающая поры: белок куриного яйца надо взбить миксером в крутую пену и добавить в нее перемолотый геркулес. Нанести на лицо, после высыхания смыть прохладной минеральной водой.
Успокаивающая маска: в кофемолке смолоть по столовой ложке листа календулы, подорожника и мать-и-мачехи. Полученный порошок залить кипятком и размешать до получения однородной массы. Настоять под крышкой 20–30 минут, добавить столовую ложку крахмала и чайную ложку масла жожоба. Нанести на лицо и прикрыть его марлевой салфеткой. Оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой.
Вечерний коктейль: 2 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла кедра, каплю бергамотового, грейпфрутового и мандаринового масел смешать со столовой ложкой масла ореха макадамии. Эту релаксационную смесь нанести на кожу области декольте и сухие участки лица.
Маска бананово-апельсиновая: мякоть половины банана смешать с мякотью дольки апельсина, нанести на кожу лица на 15–20 минут. Смыть минеральной водой.
Маска из фруктов: мякоть киви смешать с мякотью половины кислого тертого яблока. Сладкие яблоки использовать нельзя, так как они могут вызвать мелкие воспалительные процессы на коже. Нанести на кожу лица и декольте на 20 минут. Смыть минеральной водой.
Автор: Арина Локтева
Источник: «Женское здоровье»